Traumasensitive Körperarbeit in Zürich

Manche Erfahrungen hinterlassen Spuren, die sich nicht einfach in Worte fassen lassen. Sie zeigen sich als chronische Anspannung, als Erschöpfung, als das Gefühl, nicht ganz bei sich zu sein, oder als Reaktionen, die scheinbar aus dem Nichts kommen. Der Körper erinnert sich, auch wenn der Verstand längst weitergegangen ist. Traumasensitive Körperarbeit setzt genau dort an. Nicht mit Druck oder Tempo, sondern mit Aufmerksamkeit, Langsamkeit und dem Vertrauen, dass dein System weiß, was es braucht.

Diese Begleitung richtet sich an Menschen, die unter chronischer Anspannung, Erschöpfung oder Burnout leiden, die belastende oder traumatische Erfahrungen körperlich spüren, auch wenn sie sich schwer in Worte fassen lassen, die das Gefühl haben, im Alltag nicht ganz präsent oder in sich zuhause zu sein, die sich in einem persönlichen Veränderungs- oder Heilungsprozess befinden, oder die einen ergänzenden Ansatz zur Psychotherapie oder Gesprächsarbeit suchen. Du musst nicht genau wissen, was dich bewegt. Manchmal reicht das Gefühl, dass etwas im Körper mehr Aufmerksamkeit braucht und genau dem wollen wir Platz geben, sich zu Erfahren.

Ich arbeite körperorientiert, traumasensitiv und ressourcenorientiert. Das bedeutet: wir gehen nur so weit, wie dein System es erwünscht und zulässt. Es gibt kein Programm, das du durchlaufen musst, keinen festen Ablauf, dem wir folgen. Was zählt, ist das, was du mitbringst. In meiner Arbeit fließen jahrelange Erfahrung, eine Neugier für den Menschen und ein kontinuierlich gewachsenes Methodenwissen zusammen.

Eine Sitzung beginnt meist mit einem kurzen Willkommensgespräch und einer gemeinsamen Ankommenspraxis. Wir schauen gemeinsam, was dich gerade bewegt oder belastet, und was du dir für diese Stunde wünschst. Von dort aus entfaltet sich die Sitzung organisch, geleitet von dem, was dein System uns als Impulse gibt, die durch die Begegnung entstehen. Die Arbeit selbst ist nie starr oder nach einem festen Schema aufgebaut, sondern passt sich dir und deinem Tempo an. Manchmal steht die körperliche Arbeit im Vordergrund, manchmal das Gespräch, manchmal deine innere Weisheit, die sich dir offenbaren möchte. Am Ende nehmen wir uns bewusst Zeit, um das Erlebte zu integrieren. Wo es sich stimmig anfühlt, gebe ich dir gerne etwas mit auf den Weg und unterstütze dich dabei, das Erlebte in deinen Alltag zu integrieren. Eine Sitzung dauert in der Regel 75 bis 90 Minuten. Für ein erstes Kennenlernen nehme ich mir bewusst etwas mehr Zeit.

Ein wichtiger Hinweis
Traumasensitive Körperarbeit ist kein Ersatz für Psychotherapie oder psychiatrische Behandlung. Bei akuten psychischen Krisen empfehle ich, zuerst professionelle therapeutische Unterstützung zu suchen. Ich arbeite jedoch gerne ergänzend zu einer laufenden Therapie und stehe bei Bedarf auch im Austausch mit deiner therapeutischen Begleitung.